Książka „Ciało pamięta” autorstwa Babette Rothschild to pozycja, która łączy klarowną teorię z głębokim zrozumieniem ludzkiego doświadczenia. To nie tylko opis zjawisk psychicznych związanych z traumą, ale przede wszystkim przewodnik po tym, jak nasze ciało zapisuje i przechowuje bolesne przeżycia – często wbrew naszej świadomości.
Zrozumienie traumy od podstaw
Rothschild z niezwykłą precyzją wprowadza czytelnika w świat fizjologii stresu pourazowego (PTSD). Wyjaśnia, jak działają układ współczulny i przywspółczulny, czym jest dysocjacja i dlaczego nasze ciało reaguje tak, jak reaguje – nawet po latach. Jej styl jest przystępny dla czytelnika, nawet złożone kwestie neurobiologiczne stają się zrozumiałe.
Emocje jako drogowskazy
W kolejnych rozdziałach autorka prowadzi przez mapę emocji towarzyszących traumie – od lęku i gniewu po wstyd i żal. Zamiast traktować je jako coś, co trzeba „przepracować” lub „pokonać”, Rothschild pokazuje, że emocje te mają swoją funkcję – są próbą przetrwania i komunikatem, że coś w nas domaga się troski.
- Lęk nie zawsze oznacza zagrożenie – czasem to pozostałość po tym, co kiedyś naprawdę zagrażało,
- Gniew może być pierwszym krokiem do odzyskania poczucia sprawczości,
- Wstyd sygnalizuje utratę kontaktu – ze sobą i innymi,
- Żal niesie potencjał zamknięcia starego rozdziału i rozpoczęcia nowego.
Bezpieczne leczenie, które nie retraumatyzuje
To, co wyróżnia „Ciało pamięta”, to nacisk na bezpieczeństwo i uważność w procesie leczenia PTSD. Rothschild przedstawia „Dziesięć zasad bezpiecznego leczenia” – nie jako zamknięty protokół pracy z traumą, ale jako uniwersalne wskazówki, które pomagają wprowadzić interwencje terapeutyczne w łagodny sposób.
Rothschild nie zmusza do konfrontacji z przeszłością. Przeciwnie – pozwala zatrzymać się, odetchnąć i posłuchać ciała. Jej podejście opiera się na założeniu, że proces zdrowienia to nie wyścig, ale stopniowe budowanie poczucia bezpieczeństwa.
Czasem pierwszym krokiem jest po prostu uznanie, że ciało przypomina o przeszłości – i że to nie jest słabość, lecz przejaw jego mądrości.
Dla kogo jest ta książka?
- Dla osób, które chcą zrozumieć mechanizmy traumy – u siebie lub u bliskich,
- Dla studentów, terapeutów i osób pracujących z ludźmi – jako narzędzie budujące świadomość i empatię,
- Dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się słuchać sygnałów własnego ciała – z łagodnością, a nie lękiem.
Co przekazuje czytelnikowi?
- Wiedzę o fizjologii stresu i mechanizmach obronnych,
- Zrozumienie, że nasze reakcje to nie wyolbrzymienie, a często ślad po przeszłości,
- Narzędzia do budowania bezpiecznych relacji z osobą, która przeżyła traumę,
- Świadomość, że nie musimy pamiętać wszystkiego, by móc zacząć się leczyć.
Dziękuję Wydawnictwu Uniwersytetu Jagiellońskiego za nieocenione wsparcie działalności naszego Koła. To dla nas nie tylko przywilej, ale też cenna okazja do dalszego dzielenia się wiedzą i inspiracją.
Na zakończenie – dobra wiadomość:
Podając kod „PAUZA”, członkowie naszej społeczności oraz wszyscy czytelnicy mogą otrzymać 10% rabatu na cały asortyment książek Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Niech to będzie zachęta do sięgania po wyjątkowe publikacje.
