Myśli samobójcze – cichy szept, któremu można i należy się przeciwstawić
Każdego roku, 10 września, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To dzień, w którym szczególnie głośno poruszamy temat, jak ważne jest życie i jak krucha bywa ludzka psychika. To również okazja, by przełamywać tabu i głośno rozmawiać o myślach samobójczych – cichym, niszczącym wrogu, który może dotknąć każdego z nas. W tym ważnym dniu przypatrujemy się […]
ADHD kobiet: między chaosem a darem. Odkrywanie neuroróżnorodnych supermocy
Jeszcze kilka lat temu ADHD było kojarzone głównie z obrazem „niegrzecznego chłopca” w szkolnej ławce. Tymczasem coraz więcej dorosłych kobiet dowiaduje się, że ich poczucie bycia „zawsze trochę inną” miało neurobiologiczne podłoże. ADHD u kobiet – dlaczego tak długo pozostaje niewidoczne? Badania pokazują, że aż 75% kobiet z ADHD pozostaje niezdiagnozowanych do dorosłości (Otsuka, 2022). […]
Bezsenność a perfekcjonizm: związek, o którym zapominamy
„Sen jest najcenniejszym lekarstwem” — powtarzamy często, ale nie zawsze wiemy, dlaczego to lekarstwo przestaje działać. Bezsenność to jedno z najpowszechniejszych zaburzeń zdrowia psychicznego, które dotyka nawet 6–10% populacji w postaci przewlekłej, a jeszcze większy odsetek w epizodach krótkotrwałych (Ohayon, 2002). Jak zauważa Sęk (2013), zaburzenia snu klasyfikowane są jako jedne z najczęstszych problemów psychosomatycznych […]
Neuroplastyczność w praktyce — jak mózg zmienia się pod wpływem psychoterapii i relacji
Współczesna psychologia i neuronauka coraz częściej podkreślają, że mózg nie jest strukturą statyczną, lecz dynamiczną i zdolną do zmian przez całe życie. To zjawisko, znane jako neuroplastyczność, stanowi fundament dla zrozumienia skuteczności psychoterapii oraz roli, jaką odgrywają relacje interpersonalne w procesie zdrowienia psychicznego. Niniejszy artykuł ma na celu ukazanie, w jaki sposób psychoterapia oraz wspierające […]